ダイエットプロジェクト3

こんばんわ

今日お昼は玄米を
鰹節と蜂蜜とお酢で和えたものを
持参したのだけど
意外とイケマシタ

夜は玄米とカレー、、
でもカレーのルーの裏を見たら
小麦粉が上位に記載してありました。
今日は作ってしまったので
少し食べましたが
今日限りですね..
カレーを食べたくなったらスパイスを
買ってきたいと思います

お風呂から上がって
全裸で計量したところ
体重は1キロくらい減っていた...!
このパターンは
朝はまたふえるのかな?笑
全裸というのもあるけど

まだまだやる気は途絶えてません。
2日目はむくみが
取れた感じがします。

ただひたすら眠い...
明日のレシピどうしよう...
おやすみなさい..ZZZ

ダイエット記録2

おはようございます🌞

昨日更新を忘れていたのですが
朝は酢に漬けた黒豆10粒と
ココアと納豆半パック

お昼は玄米45gのおかゆと
キムチとプロッコリー

夜は玄米30gのおかゆとキムチ

レシピを考えるのが大変で
おんなじもの続きますね

今日の朝は
酢豆とココア
カカオ70%のチョコ5個
食べてしまった😂

お昼は玄米の酢飯
おにぎり🍙

夜はまた考えるとして、、
今日朝体重測ったら100グラム増えていた....
1ヶ月スパンで考えろというけど
少しショック🤯

お仕事行ってきます

ダイエット宣言




おこんばんわ。

昨日友達とダイエットしようと話になったので
お互いメニューを決めてダイエットを始めました

今回は本気でマイナス20キロ宣言します。
あの頃に戻ろう作戦です。
顔が変わるレベルだなぁ...

そう目論んでいたところ
今日来店されたお客様で
いつもスラリと綺麗な方なのですが
さらにシュっとしていたので
お話を伺いました。

花粉症、喘息の予防として
この時期はパンをひかえるそうで
グルテンフリーという
ダイエット方法を
教えて頂きました。


今回は軽いウォーキングと
(しばらくはウイルスの為自粛)
食事制限ということで
やっていくつもりなので、
コロナで引き籠る準備として
大量に仕入れた玄米で生活していきます。
脱小麦粉!

ちなみに朝はビスケット食べてました☺️
お話を聞いた後は脳内はもう玄米で
頭がいっぱい
お昼を食べれなかったので
みかねて
大先生がおやつにカカオ70%チョコレートを
用意してくださったので、ぱくり

ダイエットの話を聞いていたのか、
お心遣いに感謝です😂

そして夜は8時ごろ玄米30gにキムチとチーズを入れた
おかゆ的なものを食しました!

23時30分
お腹が空きました。

明日は玄米40gにしよう。
おやすみなさい😘😴

はぴば!

こんばんわ、
先週は自ら体脂肪率を知り
打ちひしがれ体調を崩し
昨日から二駅分歩いてる私です

明日は、、
今日は、バレンタインデーです

小学生の時から
毎年恒例のレシピで
生チョコもどきをつくります

メインはクリームチーズと
スポンジケーキなのです

毎年食べる不思議な味です





素敵なバレンタインをお過ごし下さい。