おはようございます
昨日は朝玄米（うろ覚え）
昼は玄米とトマトとチーズとプロッコリー
を混ぜたリゾット
夜は玄米とカレーにしました。
お煎餅も食べちゃった、、、
考えるのが面倒だったので...
懺悔...
夜テラスハウスをみてたら
グルテンフリーに加えて
カゼインフリーもやっておりましたね
今まで知らなさすぎたので
勉強したら逆に
食べないことがこわくなりました
ちなみに今朝はヨーグルト
無脂肪の300グラムくらいのやつを
ぺろっと食べてしまい
お腹が忙しなくなってます☺️笑
お昼は玄米チーズカレーに
しちゃおうかな？
体重は緩やかに減っています！
トイレで全部出る感じ！
体のむくみが取れていくのが
わかります！
調味料にも入っているみたいで
きっとお煎餅食べたから
顔がむくんでいるんだろうなぁ、、、
今日も元気にお仕事です。
みなさま
新型ウイルスにはお気をつけて
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